负重多少合适？科学选择负重量的全面指南在进行力量训练或日常搬运时，选择合适的负重量是至关重要的。合适的负重量不仅能有效提升训练效果，还能避免受伤。我们这篇文章将深入探讨如何科学选择负重量，涵盖个体差异、训练目标、安全因素等多个方面。我们这...

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